「プロテインスナックはまずい?」厳選6種~美味しすぎて食べ過ぎ注意~

プロテインスナック サプリメント

厳選した本当に美味しいプロテインスナックを紹介します

最近は、コンビニ・スーパーなどで手軽にプロテインが入っている食品が手に入るようになりましたよね。

ですが、いざ買ってみたらこう思った方も多いのはないでしょうか?

プロテイン系のお菓子って美味しくない・・・

週2筋トレ成果ブログ
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実私も通販で買ったり・コンビニで買いましたが、まずいものに当たったことが何度もあります。・・・
パサパサしていたり、そもそも味が悪かったりと、全部食べきれずに泣く泣く捨てることもありました。

ですが、美味しいプロテインスナックに出会えることを信じて、
コンビニのものはもちろん、ネットでしか売っていないものもとにかく買い漁りました。

なかなか満足いくものが無く挫折しそうになりましたが、
「美味しい!」と思えるものとほんの数種類ですが巡り合うことができました。

おかげで、間食にポテチなどの不要なカロリーを摂取することもなく、
タンパク質摂取量を増やすことができ、体重の2倍のタンパク質を摂取することができています。

美味しいプロテインスナックを見つけた結果・・・
  • 無駄なカロリー摂取が減り、体脂肪が減った
  • 日々のタンパク質摂取量が増え、筋肉の成長スピードの向上した

本記事では、数々のプロテインスナックを食べてきた私が、本当に美味しいと思ったものを紹介します。

ですがその前に、プロテインスナックを選ぶ際の注意点から説明していきます。

※美味しいプロテインスナックを早く知りたい!という方はこちらをクリックしてください。

プロテインスナックを選ぶ際の注意点

プロテインスナックは、タンパク質量を増やすために活用する人が多いです。

最近は、お菓子・食品にタンパク質が多く入っている商品が多く出ています。

ですが、その商品に入っているタンパク質の種類には注意が必要です。
タンパク質にはいろいろ種類があり、筋肉の成長に有効なものとそうでないものがあります。

小麦タンパクには注意

小麦タンパクとは、つまり「グルテン」のことと思ってもらって大丈夫です。
グルテンとは、パンの膨らみや麺のコシに必要な成分です。

グルテンには、下記のようなデメリットが挙げられます。

グルテンのデメリット
  • 筋肉の材料になるタンパク質にはなりにくい
  • 消化に負担がかかる
  • 栄養が吸収されにくい
  • お腹の張りやむくみを引き起こす

下3つは健康意識の高い人にとっては、気になる点だと思います。
グルテンフリーの商品も一時期流行りましたよね。

グルテンに関して詳しく知りたい方は調べてみると良いです

このサイトを見ている人が気になるのは、グルテン(小麦タンパク)が筋肉の材料にはなりにくいということだと思います。

商品の裏にタンパク質量が20gあったとしても、そのタンパク質の種類が「小麦タンパク」と書いてあると、筋肉に有効とは言えません。

筋肉の材料になりにくい根拠:
小麦タンパクは、他のタンパク質と比べると必須アミノ酸・BCAAの含有量も一番少ないから

結論

タンパク質を多く摂るのは非常に重要。
ですが、1つレベルの高いことを考えてみるのであれば、タンパク質の種類にも気を使いましょう。

これが周りと差をつけるポイントかも?

オススメのプロテインスナック6選(ランキング形式)

ランキング3

評価項目は下記の3点です※上から順に重要視しています。

①味・食感
②タンパク質含有量
③タンパク質以外の栄養素

①コンビニに売っている編

■ザクザクした食感で美味しい!
プロテインスナック特有のパサパサした感じが全然しません。
他にもチョコ・ヨーグルト味がありどれも美味しいですが、
個人的にストロベリー味が1番オススメです。
 
■タンパク質含有量:15g
 
■5つのビタミンも配合!
トレーニに嬉しいビタミンB群が豊富に含まれています。

■バリバリした食感
若干ですが、パサパサとしていて口に残る感覚があります。
 
■タンパク質含有量:20g
 
■食物繊維4g配合!
トレーニーはタンパク質中心の食事をしがちのため、食物繊維が不足する傾向にあります。
タンパク質も摂取でき、同時に腸内環境を良くしてくれる食物繊維を摂取できるのは嬉しいですね。
 
※扱っているコンビニが少なく、扱っていたとしても売り切れていることが多いので、
お近くのコンビニに売っていない場合は通販の方がいいかもしれません。

■固めのチョコだが味は美味しい
チョコの味は本当に美味しいです。
パサパサ感もないです。欠点は固いことですね。
 
■タンパク質含有量:20g
タンパク質が多いものは美味しくない印象だったのですが、
これには固定概念を覆されました。
 
■筋肉の成長に効果的な他の栄養素も豊富
・プロテインの働きを強める Eルチン配合
・ビタミン B 群7種配合

②ネットで買う編

■普通のウエハースよりも美味しい
サクサクしており、チョコの味も美味しいです。
欠点があるとすると、美味しいだけに若干カロリーが高めです。
特に減量中ではない方にはとてもオススメです。
 
■タンパク質含有量:15g
 
■その他栄養素は、特段ありません。
とにかく味はダントツ1位です!
美味しいプロテインスナックを求めている方はこちらをぜひお試しください

■普通のポテチと同等の美味しさ
プロテインチップスも色々試しましたが、
どれもパサパサ感が強く、食べれませんでした。
ですがこれは1枚が薄いため、パリパリと美味しく食べれました。
味は数種類あるので色々試してみるのをお勧めします。
→サワークリーム&オニオン・バーベキュー・チェダーサワークリーム
 
■タンパク質含有量:18g
 
■ビタミンA配合・グルテンフリー
・免疫力を高めるビタミンA
・グルテンを気にする方にはお勧め!
 
チップス系が食べたければ、迷わずこちらを選ぶことをお勧めします。

■カリカリとした食感で味も美味しい
若干固めですが、すぐ慣れると思います。
味は、唐辛子・塩コショウ・黒糖の3種類ですが、
塩コショウが定番で1番美味しいです。
 
■タンパク質含有量:24g※大豆プロテイン
 
■健康志向の方に嬉しい特徴だらけ!
・グルテンフリー
・食物繊維豊富
・低糖質
・化学調味料不使用

まとめ

本当に美味しいプロテインスナックを紹介してきました。

普段食べているお菓子などを、タンパク質が豊富なものに置き換えるだけで、
1日に摂取するタンパク質量をかなり増やすことができます

ただ、食べ続けるには美味しくないと無理ですよね・・・

私は張り切ってタンパク質がたくさん入った12個入りのプロテインクッキーを買ったことがありますが、マズすぎて1つも完食できずに友人にあげました。

私の好みにはなってしまいますが、
本記事で紹介したものは次から次へと食べたくなるほど美味しいです。

美味しいものであれば継続しやすいです。

よって日々のタンパク質摂取量を多くすることができ、
結果、筋肉の成長を早めることができます。

皆さんにはぜひ自分に合ったプロテインスナックを見つけて頂ければ幸いです。

タンパク質摂取を手軽に行いたい方は、
プロテインパウダー(ドリンク)を活用することもお勧めです。

↓筋トレしている方に特化していて、かつ美味しいプロテインをこちらの記事でまとめてあります。

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